7月20日のチルプレ南中山教室の様子

チルプレ南中山教室

チルプレ南中山教室の日々｜ 2024.7.24

みなさんこんにちは！！
児童発達支援・放課後等デイサービスチルプレ南中山教室です！！

いよいよ梅雨も明けてくる頃❗️
学校へ通う皆さんはそろそろ夏休みでしょうか❓

暑くて中々お外へ出られない人も多いでしょう😌

ところで…皆さんは朝起きた時、日光は浴びているでしょうか❓🌞
朝起きてすぐに日光を浴びることは、実はとても重要なことなんですよ❗️😊

朝に日光を浴びると、メラトニンと呼ばれる身体を睡眠状態(眠たい状態)に留めるホルモンの働きが抑制され、身体に「起きる時間だよー❗️」と教える作用があります。
これをしないとメラトニンの分泌時間が不安定になり、
・昼間に眠くなる
・夜眠れない
などの睡眠障害を起こす可能性があるとされています🧐

また、日光に当たることで網膜刺激により、脳内のセロトニンというホルモン物質の分泌が亢進します。
このセロトニンと言うホルモンは、脳内の快(ドーパミン)、不快(ノルアドレナリン)を司るホルモン物質の働きを制御する役割があり、
セロトニンが不足し、ドーパミンとノルアドレナリンのバランスが不安定になった状態を一般的に「うつ病」と呼びます。